サウナと酵素風呂の違いは？温まり方と過ごし方を比較

サウナが好きな方ほど、「酵素風呂も同じように熱さを我慢するの？」「水風呂や外気浴みたいな流れがあるの？」と気になるかもしれません。どちらも身体を温めて汗をかく時間ですが、実際に入っているときの感覚や、過ごし方はかなり違います。

この記事では、サウナ経験者の方が酵素風呂を検討するときに知っておきたい違いを、酵素風呂空-sora-での利用イメージに沿って紹介します。どちらが良い・悪いではなく、「今の自分にはどちらが合いそうか」を考えるための比較として読んでみてください。

サウナは空気で温まり、酵素風呂は素材に包まれて温まる

サウナは、熱い空間に入って空気や蒸気の熱を受けながら身体を温めます。座って過ごすため、顔まわりや上半身に熱さを感じやすく、湿度や座る位置によっても体感が変わります。呼吸のしやすさ、熱の当たり方などで好みが分かれるところです。

酵素風呂は、発酵熱で温まった素材の中に身体を横たえる温浴です。酵素風呂空-sora-では、ひのきと米ぬかをブレンドした酵素を使用しています。身体の上からも素材をかけるので、熱い空気を浴びるというより、温かい酵素に包まれている感覚に近いと思います。

空-sora-の酵素風呂は、温度の目安が75℃〜58℃ほどです。数字だけ見ると驚く方もいますが、サウナのように熱い空気を吸い込むわけではないため、感じ方は同じではありません。朝は一番熱々で、夕方になるにつれてマイルドになりやすいのも、酵素風呂ならではです。

入り方は「何セットも」より、1回を丁寧に過ごすイメージ

サウナでは、サウナ室、水風呂、休憩を何セットか繰り返す方が多いと思います。自分のタイミングで出入りしながら、温める・冷やす・休むを組み合わせていく過ごし方です。

酵素風呂空-sora-では、初回の入浴時間は15分です。2回目以降は体調に合わせて15〜30分程度で調整します。長く入ることを目指すというより、その日の身体の状態を見ながら、無理のない範囲で温まることを大切にしています。

来店から退店までの目安は約80分。鍵付きの脱衣所で準備をして、酵素風呂に入り、出たあとはシャワーを浴びて身支度を整えます。タオルやアメニティ、メイク落とし、ReFaのドライヤーも用意しているため、基本的に手ぶらで利用できます。サウナ施設のように館内を自由に移動するというより、予約した時間の中で個別にゆっくり過ごす形です。

水風呂が苦手な人は、酵素風呂の方が試しやすいことも

サウナの熱さは好きでも、「水風呂だけは苦手」「外気浴までの流れが少し慌ただしく感じる」という方もいます。サウナは温めたあとに冷やす工程まで含めて語られることが多く、その刺激が好きな方もいれば、負担に感じる方もいます。

酵素風呂空-sora-では、水風呂に入る流れはありません。酵素風呂から出たらシャワーを浴び、身支度をして過ごします。ボディソープの用意はありますが、酵素風呂後は使わないのがおすすめです。肌に残る感触をやさしく流すようにシャワーを使う方が、入浴後のしっとり感を感じやすい方もいます。

汗をかく点はサウナとも共通していますが、汗の量や感じ方には個人差があります。「たくさん汗をかけば身体に不要なものが出る」といった意味ではなく、温まることで身体がゆるみ、気持ちも落ち着きやすい時間として考えると、酵素風呂の過ごし方がイメージしやすいはずです。

酵素風呂空-sora-では入浴中にヘッドスパも受けられます

サウナと酵素風呂の違いとして、空-sora-で特に特徴的なのが、酵素風呂に入りながらヘッドスパを受けられることです。身体は酵素に包まれた状態で温まりながら、専門スタッフによるヘッドスパを受けていただけます。

サウナは、基本的に自分で静かに過ごす時間が中心です。空-sora-の酵素風呂は、温まる時間とケアを受ける時間が重なります。仕事で頭を使うことが多い方、スマートフォンやパソコンを見る時間が長い方、今日は人の手にゆだねて休みたいという方には、この違いが大きく感じられるかもしれません。

ヘッドスパについてもう少し知りたい方は、酵素風呂に入りながら受けるヘッドスパの魅力も参考にしてみてください。ひとりで集中するサウナの時間も良いものですが、温まりながらケアを受けたい日には、酵素風呂ならではの過ごし方があります。

どちらが合うかは、熱さの好みと過ごしたい時間で考える

サウナと酵素風呂は、どちらも温まる時間です。ただ、向いている人の感覚は少し違います。サウナは高温の空間や水風呂、休憩を組み合わせる流れが好きな方に合いやすく、自分でセットを組み立てる楽しさもあります。

酵素風呂は、熱い空気が苦手な方、水風呂が苦手な方、横になって静かに温まりたい方に試しやすい温浴です。空-sora-は完全個別で利用できるため、他のお客様と被らずに過ごせることも安心材料になります。男性、ペア、お子さまの利用も可能です。

熱い空気や息苦しさが苦手なら、酵素に包まれる温まり方を試す価値があります。
水風呂まで含めた刺激が好きなら、サウナの方が好みに合う場合があります。
横になって休みながら温まりたい日は、酵素風呂が選択肢になります。
人の手によるケアも受けたい方には、空-sora-のヘッドスパ付き酵素風呂が向いています。

体調面で不安がある方は、入浴前にスタッフへお伝えください。高血圧や心疾患などがある場合も、無理のない範囲での利用が大切です。妊娠中の方は利用可能ですが、心配な方は担当医師に相談したうえでご利用ください。

初めてなら、サウナと同じ感覚で頑張らないこと

サウナに慣れている方ほど、酵素風呂でも「もう少し入れるかも」と頑張ってしまうことがあります。酵素風呂は身体が素材に包まれた状態で温まるため、サウナとは熱の感じ方が違います。初回は15分を目安に、体調を見ながら入っていきましょう。

酵素風呂空-sora-では、入浴後に酵素ドリンクを提供しています。種類はベリー、アセロラ、リンゴです。温まったあとは急いで動き出すより、少し落ち着いてから身支度をする方が、余韻を感じやすいと思います。

酵素風呂そのものの基本を先に知っておきたい方は、酵素風呂とはいったいなに？もあわせて読むと、サウナとの違いが整理しやすくなります。

サウナが好きな方にとって、酵素風呂は「代わり」ではなく、別の休み方として考えると選びやすくなります。しっかり刺激を楽しみたい日はサウナ、横になって包まれるように温まりたい日は酵素風呂。その日の疲れ方や気分で選んでみるのも、ひとつの方法です。

酵素風呂空-sora-は、静岡県富士市青島町49-1にあります。予約はWEB予約、電話、LINEから可能です。初めてで不安なことがあれば、事前に確認してからお越しください。